Actius
-
015. Jugar a bitlles
Qualsevol joc que suposi parar-se o llençar objectes, tal com jocs de pilota o bitlles.
-
014. Pujar i baixar d'una plataforma
Pujar i baixar d'una caixa o plataforma. Primer amb els ulls oberts i després tancats.
-
013. Caminar al voltant d'una cadira
Caminar al voltant d'una cadira, primer endavant i després endarrera. Repetir l'exercici amb els ulls tancats.
-
012. Aixecant-se i girar
Asseguts, ens aixequem i posem drets amb els ulls oberts. Tot seguit ens girem direcció a la cadira. Repetir l'exercici amb els ulls tancats.
-
011. Aixencant-se
Asseguts, ens aixequem i posem drets amb els ulls oberts. Repetir l'exercici amb els ulls tancats.
-
010. Pilota sota els genolls
Inclinar-se cap endavant i pasar la pilota de mà a mà, per darrera els genolls. Repetir amb els ulls tancats.
-
009. Pilota en bipedestació
Tirar una pilota de tenis, o alguna cosa similar, per sobre al cap assegurant-se que la pilota passi per sobre del nivell de la vista.
-
008. Braços i cos. Agafar pilota del terra
Assegut en una cadira. Inclinar-se cap endavant per recollir un objecte del llit o del terra; incorporar-se i després inclinar-se una altra vegada per deixar l'objecte.
-
007. Braços i cos. Girs de tronc
Assegut en una cadira, realitzar girs de la cintura cap a la dreta i després cap a l'esquerra.
-
006. Cap i ulls. Rotacions de cap
Girar el cap d'un costat a l'altre, 2 girs lents i després 1 ràpid. Esperar uns segons i fer 3 girs ràpids. Quan hi hagi milloria, repetir l'exercici amb els ulls tancats.
-
005. Cap i ulls. Inclinacions de cap
Inclinar el cap a un costat i després a l'altre. Primer a poc a poc i després ràpid. Quan millori el desequilibri, es repetirà l'exercici amb els ulls tancats.
-
004. Cap i ulls. Cap endavant i enrera
Portar el cap cap endavant i després cap enrere. Primer a poc a poc i després ràpid. Quan millori el desequilibri, es repetirà l'exercici amb els ulls tancats.
-
003. Exercicis oculars. Focalitzar dit de la mà
Focalitzar un dit de la mà, amb el braç estirat i moure'l cap al nas i després tornar-lo allunyar
-
002. Exercicis oculars. Mirar dreta i esquerra
Mantenir el cap immòbil, mirar cap un costat i després cap a l'altre; primer a poc a poc i després més ràpid.
-
001. Exercicis oculars. Mirar amunt i abaix
Es pot realitzar assegut o estirat. Mirar cap amunt, després cap abaix; primer a poc a poc i després ràpid. Mantenint el cap immòbil.