Imprimir exercicis
Imprimir exercicis
-
002. Llençol en sedestació
Asseguts, envoltem el tórax amb un llençol i l'agafem amb les mans una mica més amunt del melic, colzes flexionats i lleugerament separats.
Inspirar pel nas resistint l'expansió de les costelles amb el llençol.
Espirar per la boca pressionant amb el llençol relaxant les costelles.
-
001. Bastó en decúbit supí
Panxa amunt, subjectant un bastó, amb els colzes estirats. Bastó recolzat a les cuixes.
Inspirar pel nas i eixamplar les costelles elevant el bastó cap el capçal del llit.
Espirar per la boca i relaxar les costelles tornant a la posició inicial.