Parlem de salut a “El Matí de Canal Blau Ràdio”: la importància de dormir bé
| CSAPG
El Consorci Sanitari Alt Penedès-Garraf (CSAPG) col·labora amb el programa "El Matí de Canal Blau Ràdio". Cada dues setmanes, la periodista Elisabet Rovirosa entrevista a professionals o persones vinculades a la nostra entitat per tractar en profunditat diferents temes relacionats amb la salut i el benestar.
En aquesta edició, l'entrevista ha girat entorn la importància de dormir bé, i per això han parlat amb la Dra. Laura Mejía, pneumòloga del CSAPG.
Durant la conversa, la Dra. Mejía ha explicat que és normal tenir dificultats per dormir de manera puntual, però que cal consultar un/a professional quan aquests problemes es repeteixen i afecten el funcionament del dia a dia. Entre els trastorns del son més freqüents hi ha l'insomni i l'apnea obstructiva del son, així com la falta crònica de son, sovint relacionada amb uns hàbits i uns ritmes de vida que no permeten descansar prou.
La pneumòloga també ha recordat que roncar no significa necessàriament tenir apnea del son, però que, si els roncs són forts i habituals o s'acompanyen de pauses en la respiració durant la nit, és recomanable consultar un/a professional sanitari per valorar-ho.
Finalment, ha compartit alguns consells per millorar la qualitat del son, com mantenir uns horaris regulars, reservar prou temps per dormir, evitar les pantalles durant l'hora prèvia a anar al llit i limitar el consum de cafè i alcohol, així com els àpats abundants, durant les hores abans de dormir. També ha assenyalat que una dutxa calenta pot ajudar a preparar el cos per al descans.
Entrevista a la Dra. Laura Mejía, pneumòloga del Consorci Sanitari Alt Penedès-Garraf.