Gaudeix del sol, protegeix la teva pell
| CSAPG
Amb l'arribada de l'estiu i els dies més llargs, el sol es converteix en protagonista. Però darrere d'aquest canvi estacional s'hi amaga un risc que sovint es subestima: l'exposició excessiva a la radiació ultraviolada, un dels principals factors de risc en el desenvolupament del càncer de pell.
El càncer de pell és el més freqüent, tot i que es calcula que més del 80% dels casos es podrien prevenir amb hàbits senzills com evitar les hores de màxima intensitat solar i prevenir les cremades.
Les cremades solars durant la infància i l'adolescència tenen un paper clau en el desenvolupament de lesions cutànies a llarg termini. L'efecte del sol no és immediat, sinó acumulatiu: la pell "recorda" cada exposició.
Recomanacions de prevenció
Els professionals sanitaris recomanen seguir mesures bàsiques per reduir el risc:
- Utilitzar protector solar d'ampli espectre (recomanable SPF 50) i reaplicar-lo cada dues hores.
- Evitar l'exposició directa al sol entre les 12.00 i les 16.00 hores.
- Fer servir roba protectora, barret i ulleres de sol.
- Buscar l'ombra sempre que sigui possible.
- Revisar periòdicament les pigues i consultar un professional sanitari davant de qualsevol canvi important.
Detalls que sovint passem per alt:
- És important posar-nos crema a totes les zones del cos. Zones com les orelles, el clatell o els peus també necessiten protecció.
- Els esprais, tot i ser còmodes, poden deixar zones sense cobrir si no s'apliquen correctament. Per això, és important assegurar-se que la protecció s'aplica de manera uniforme a totes les parts del cos.
ABCDE del melanoma: aprèn a detectar senyals d'alerta
La detecció precoç és clau per identificar possibles lesions cutànies de risc. Una eina senzilla que ajuda a reconèixer canvis sospitosos en les pigues i lesions de la pell és la regla ABCDE. Aquesta classificació permet valorar signes que poden indicar la presència d'un melanoma i facilita consultar un especialista a temps.
- A - Asimetria: una meitat no és igual que l'altra
- B - Bordes: irregulars o poc definits
- C - Color: diversos tons en una mateixa piga
- D - Diàmetre: més de 6 mm o en creixement
- E - Evolució: canvis en mida, forma, color o símptomes
Cuidar-se del sol avui és una inversió en salut per al futur.
El càncer de pell és el més freqüent, tot i que es calcula que més del 80% dels casos es podrien prevenir amb hàbits senzills com evitar les hores de màxima intensitat solar i prevenir les cremades.
