El CSAPG posa el focus en l’alimentació i l’exercici durant la menopausa per millorar la salut de les dones
| CSAPG
El Servei de Ginecologia i Obstetrícia del Consorci Sanitari Alt Penedès-Garraf (CSAPG) va impulsar el passat 10 de juny la sessió divulgativa "Menopausa: claus pràctiques per abordar l'alimentació i l'exercici físic", una jornada adreçada als i les professionals de l'entitat amb l'objectiu d'oferir informació contrastada i de qualitat davant l'augment de consultes i dubtes relacionats amb aquesta etapa vital.
La menopausa és un procés natural que comporta canvis hormonals amb impacte en diferents àmbits de la salut, especialment en la composició corporal, la salut òssia, la musculatura i el sistema cardiovascular. En un context en què cada vegada més persones recorren a les xarxes socials per informar-se sobre alimentació, activitat física i benestar durant aquest període, el CSAPG aposta per promoure coneixement rigorós i actualitzat, i per facilitar eines útils de la mà dels seus professionals referents.
La sessió es va estructurar en tres blocs i va comptar amb la participació de professionals dels àmbits de la Ginecologia, la Nutrició i la Fisioteràpia.
La introducció va anar a càrrec de la Dra. Ana Torres, cap del Servei de Ginecologia i Obstetrícia del CSAPG, i de la Dra. Nora Chamorro, ginecòloga del mateix servei, que van contextualitzar la rellevància creixent de la menopausa en la pràctica assistencial i la necessitat d'abordar-la des d'una perspectiva multidisciplinària i preventiva.
En l'àmbit de l'alimentació, Laia Fontané, nutricionista del CSAPG, va exposar les principals recomanacions dietètiques per afavorir un bon estat de salut durant la menopausa. Va remarcar la importància de mantenir un pes saludable, preservar la massa muscular i la salut òssia, i seguir un patró d'alimentació mediterrani. També va incidir en la necessitat de garantir una aportació adequada de calci i vitamina D, prioritzar el consum de verdures i hortalisses, proteïnes de qualitat i, en cas d'excés de pes, moderar els hidrats de carboni i controlar la quantitat d'oli utilitzada en els àpats.
Per la seva banda, Laura Márquez, fisioterapeuta especialitzada en reeducació del sòl pelvià del CSAPG, va abordar el paper de l'exercici físic com una eina terapèutica fonamental durant la menopausa i la perimenopausa. Segons va explicar, els canvis hormonals propis d'aquesta etapa tenen una repercussió important sobre els teixits, especialment a nivell ossi i muscular, fet que fa especialment recomanable incorporar l'activitat física com a hàbit.
Durant la seva intervenció, va destacar els beneficis dels exercicis de força per frenar la pèrdua de massa òssia i muscular, així com la importància de treballar aspectes com la postura, el sòl pelvià i la coordinació entre diferents grups musculars. També va posar en valor l'exercici cardiovascular pel seu impacte positiu sobre la salut cardiovascular, el control del greix visceral i abdominal i la millora de l'estat d'ànim.
Amb aquesta iniciativa, el CSAPG reafirma el seu compromís amb la promoció de la salut i la formació continuada dels seus professionals, contribuint a oferir una atenció basada en el coneixement científic i orientada a millorar la qualitat de vida de les dones durant la menopausa.
El Servei de Ginecologia i Obstetrícia ha impulsat una sessió divulgativa per oferir eines pràctiques als professionals davant l'augment de consultes i dubtes sobre aquesta etapa vital.
