Seleccioneu els exercicis a imprimir
Actius
018. Flexió de genolls de puntetes amb TRX
017. Isomètric tríceps sural amb TRX monopodal
016. Isomètric tríceps sural amb TRX bipodal
015. Auto-massatge amb foam roller
014. Caminar de puntetes
013. Caminar de talons
012. Excèntric amb banqueta amb genoll flexionat
011. Propiocepció amb pilota en decúbit supí
010. Propiocepció amb pilota en bipedestació
009. Flexió activa de genoll amb peu sobre rampa
008. Flexió plantar monopodal
007. Excèntric amb banqueta
006. Excèntric al terra
005. Pujada a banqueta de puntetes
004. Squat amb puntetes final
003. Lunch de puntetes
002. Flexió turmell monopodal
001. Flexió turmell bipodal