Exercicis Limfedema

• 00. Generalitats
• 01. Elevació 2 espatlles
• 02. Rotacions d'espatlles
• 03. Elevació d'espatlles alternativament
• 04. Rotacions de cap
• 05. Flexo-extensió de cap
• 06. Apretar palmells de les mans
• 07. Aproximació d'escàpules
• 08. Elevació de braç lateralment
• 09. Moviment de braços en forma de creu
• 10. Mà al clatell amb obertura de colze
• 11. Mans al clatell amb tancament de colzes
• 12. Mà a l'orella contrària
• 13. Mà a l'orella contrària i a la cintura
• 14. Fer cercles amb els colze doblegats avall
• 15. Fer cercles amb els colzes doblegats amunt
• 16. Elevació de braços amb una tovallola
• 17.Tirar de la tovallola amb els braços avall
• 18. Tirar de la tovallola amunt i avall
• 19.Inclinació de tronc amb braços elevats
• 20. Elevació de baç en una paret
• 21. Flexió i extensió de colzes
• 22. Girs de canell
• 23. Obrir i tancar puny
• 24. Enroscar i desenroscar una bombeta
• 25. Apretar les dues mans
• 26. Nedar a l'aire
• 27. Flexo-extensió de colzes amb un pal
• 28. Deixar caure i agafa un pal verticalment
• 29. Apretar una pilota amb les dues mans
• 30. Apretar la pilona sota l'aixella
• 31. Cercles amb una pilota a la paret

Exercicis Post-operatori inmediat

• 01. Exercicis respiratoris abdomino diafragmàtics panxa amunt
• 02. Mobilització activa de dits panxa amunt
• 03. Mobilització activa de canell panxa amunt
• 04. Mobilització activa de colze panxa amunt
• 05. Exercicis amb la pilota d'escuma panxa amunt
• 06. Flexió autopassiva en decúbit supí
• 07. Flexió actiu-assistida amb bastó
• 08. Rotació externa i interna amb bastó
• 09. ABD amb bastó en Bipedestació
• 10. Flexió amb bastó en Bipedestació
• 11. Rotació externa amb bastó en Bipedestació
• 12. Escaleta per la paret
• 13. Rotació Externa + ABD en Bipedestació