Genèrics

• 01. Flexo-extensió de columna en quadrupèdia (Gat i Gos)
• 02. Estirament angular
• 03. Estirament Flexió cervical
• 04. Estirament trapezi superior
• 05. Estirament músculocutani
• 06. Glutis en decúbit supí
• 07. Elevació creuada braç-cama en quadrupèdia
• 08. Extensió activa de tronc en decúbit pro
• 09. Flexió de tronc en quadrupèdia (Mahoma)
• 10. Elevació creuada braç-cama en decúbit pro
• 11. Flexió de malucs bilateralment en decúbit supí
• 12. Rotació columna de decúbit supí
• 13. Flexió de colzes a l'espatllera
• 14. Flexió amb bastó en decúbit supí
• 15. Abducció amb bastó en bipedestació
• 16. Rotació interna i extensió amb bastó en bipedestació
• 17. Flexió anterior de braç amb colze flexionat i cinta elàstica en bipedestació
• 18. Extensió amb colze flexionat i cinta elàstica en bipedestació
• 19. Rotació lateral amb cinta elàstica en bipedestació
• 20. Rotació medial amb cinta elàstica en bipedestació
• 21. Abducció de braç amb cinta elàstica en bipedestació
• 22. Press-up en sedestació
• 23. Estirament Deltoides posterior
• 24. Estirament Tríceps braquial
• 25. Estirament Pectoral Major
• 26. Extensió de colze amb pes
• 27. Flexió de colze amb pes
• 28. Prono-supinació d'avantbraç amb pes
• 29. Abducció en decúbit lateral
• 30. Abducció en isomètric en decúbit supí
• 31. Flexió de maluc en decúbit supí amb cama estirada
• 32. Flexió de genoll en Decúbit supí
• 33. Co-contracció quàdriceps
• 34. Isomètric isquiotibials en decúbit supí
• 35. Isomètric quàdriceps en decúbit supí
• 36. Propioceptius antero-posterior
• 37. Propioceptius lliures
• 38. Propioceptius amb banqueta
• 39. Estirament isquios en Sedestació
• 40. Estiraments Quàdriceps en bipedestació
• 41. Estiraments flexors maluc Decúbit supí
• 42. Extensió de genoll en Sedestació
• 43. Propioceptiu unipodal sobre esglaó
• 44. Extensió de genoll amb pes en Sedestació
• 45. Inversió-eversió amb tovallola
• 46. Flexió de dits amb tovallola
• 47. Flexo-extensió amb pilota
• 48. Flexió dorsal amb goma elàstica
• 49. Flexió plantar amb goma elàstica
• 50. Flexo-estensió de genoll amb tovallola en sedestació
• 51. Control de la càrrega
• 52. Marxa lateral
• 53. Marxa d'esquena
• 54. Marxa fent el pas llarg
• 55. Marxa caminant de puntes o talons
• 56. Propiocepció bipodal amb goma-espuma
• 57. Treball soli i bessons amb pes
• 58. ADD d'espatlles en DP amb accessoris
• 59. Activació sol pelvà i transvers abdominal en planxa
• 60. Flexió de tronc amb activació del sol pelvià i transvers abdominal
• 61. Flexió d'espatlles i extensió de maluc contralateral en quadrupèdia (Superman)
• 62. Oblics en DL, recolzant avantbraços i genolls
• 63. Extensió de maluc en DS amb recolzament bipodal (pont sobre les espatlles)
• 64. Expansió costal en decúbit supí
• 65. Expansions costal en sedestació

Prensió

• 01. Obertura dels dits amb la mà
• 02. Obertura de la mà amb la tovallola
• 03. Agafar llegums secs d'un recipient
• 04. Introduir el cordó a la sabata
• 05. Fer un nus a la sabata
• 06. Abotonar i desbotonar una camisa/abric
• 07. Col.locar pinces de la roba
• 08. Col·locar rotllo de vàter en un pal d’escombra/recollidor.
• 09. Fer una pilota de paper amb les mans
• 10. Agafar saquets amb la mà
• 11. Desplegar i aplanar una tovallola.
• 12. Plegar una tovallola amb les 2 mans
• 13. Punxar amb la forquilla plastelina/menjar/escuma/objecte tou (20 objectes)
• 14. Apilar gots de plàstic en una pila (10 gots aproximadament)