Actius

• 01. ADD escapular en DP
• 02. ADD d'espatlles en DP amb accessoris
• 03. Activació de sòl pelvià i transvers abdominal en DS
• 04. Activació sl pelvià i tranvers abdominal en quadrupèdia
• 05. Activació sòl pelvià i transvers abdominal en planxa
• 06. Planxa amb extensió de maluc
• 07. Coordinació lumbo-pèlvica en DS
• 08. Flexió de tronc amb activació del sol pelvià i transvers abdominal
• 09. Flexió d'espatlles i extensió de maluc contralateral en quadrupèdia (Superman)
• 10. Oblics en DS amb activació del sol pelvià i transvers abdominal
• 11. Oblics en DL, recolzant avantbraços i genolls
• 12. Oblics en DL, recolzant avantbraços i peus
• 13. Oblics en Sedestació
• 14. Extensió de maluc en DS amb recolzament bipodal (pont sobre les espatlles)